Как понять, какой вес для меня оптимален?

Екатерина спрашивает:

Здравствуйте, Дмитрий! Я никак не могу понять, какой вес мне нужно поддерживать. Мне 19 лет, вешу 53 кг. Думала, что это нормальный для моего возраста и роста вес, но оказалось, что мой вес меньше веса подруг на 5-8 кг., при том, что выглядят некоторые из них даже худей меня (хотя параметры приблизительно одинаковые). Тогда я решила узнать, не тонкая ли у меня кость. Выяснилось, что мой обхват 14.5, что даже меньше стандартного обхвата у людей тонкой кости, размер ноги у меня тоже маленький — 35. Так как же мне понять, какой вес для меня оптимален — по ИМТ или по формуле, учитывающей строение тела? ИМТ указывает 56-57 кг., а формула, учитывающая строение — 48.5! Для меня это огромная разница, я стараюсь максимально следить за своим здоровьем, начала заниматься в зале, и хотелось бы придерживаться оптимальных значений форм и веса. Но теперь я даже не знаю, как мне тренироваться: то ли набрать немного мышечной массы на силовых тренажерах, то ли скинуть пару кг. на кардио. На всякий случай, сообщу значения форм 86-67-86, тип «яблоко».

Ответ эксперта:

Добрый день! На мой искушенный уже взгляд, оптимальных показателей веса не существует. На это есть как минимум две причины. Первая — тесты вроде ИМТ не показательны для большинства людей. По нему, к примеру, у вашего покорного слуги ожирение последней стадии. Вторая — красота и оценочность восприятия внешности вопрос сугубо индивидуальный, я бы даже сказал иллюзорный. Цифры, которые показывают весы, никто не видит, зато все видят длину ног, строгость осанки, походку и прочее. Бывает, что девушка весит прилично, но со стороны выглядит более чем грациозно, и наоборот.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии