Какая техника бега безопасна для суставов?

Юлия спрашивает:

Добрый день, Дмитрий! Очень хочу определиться с техникой бега. Порядка 4-х лет бегала по утрам трусцой (без особых нагрузок, обычной техникой — на пятку), так чтобы размять организм и зарядиться энергией. Само собой — коленочки и ступни побаливали, но терпимо. Не так давно прочитала, что данная техника губительна для суставов и может принести серьезный вред организму. Перешла на технику бега с носка (можно сказать, что на носках) — никак не могут привыкнуть мышцы — боль наисильнейшая, временные рамки бега не могут выдержать. Подскажите, на какой технике остановиться, стоит ли переучиваться?

Ответ эксперта:

Привет! Честно говоря, лучше переучиться. Просто надо снизить нагрузки, ведь, фактически, смена техники означает и смену спортивного статуса — сейчас ты вновь начинающая. Так что понемногу и регулярно. В конце концов, боль в мышцах куда лучше, чем боль, сопутствующая дегенеративным заболеваниям суставов.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии