Как убрать лишний жир с передней части бедра?

Тина спрашивает:

Здравствуйте. Дело в том, что из-за моих полных ног (а конкретнее передняя чать бедра) я оставляю впечатление полной девченки. Хотя физическая активность у меня присутствует на протяжении 3х лет. Получается верэняя часть тела у меня худая, а нижняя нет ((

Ответ эксперта:

Дело в том, что подкожный жир никогда не получится убрать локально в каких-то конкретных местах. Скорее всего, у вас либо хорошо развиты мышцы ног, либо слабо развит пояс верхних конечностей. Также возможно, что у вас от природы узкая грудная клетка и узкие плечи. Какой-то из этих факторов заставляет Вас думать, что Вы являетесь обладательницей полных ног. Повторюсь, что, к сожалению, процент подкожного жира нельзя убрать только в каком-то конкретном месте. При правильной диете (калорийном дефиците) и систематических тренировках худеть будут не только Ваши ноги. И если Вы говорите, что физическая активность присутствует в Вашей жизни на протяжении трех лет, но какая-то одна часть тела остается полнее остальных, то, вероятно, где-то в программе питания и тренировок Вы допускаете ошибку. Вам необходимо точно знать, сколько БЖУК Вы потребляете ежедневно, сколько калорий Вы тратите, насколько грамотно Вы восстанавливаетесь, как обстоят дела с уровнем холестерина и т. д. Кроме этого, у Вас должна быть грамотная программа регулярных тренировок, составленная профессиональным тренером индивидуально под Вас. Поэтому я рекомендую пересмотреть свою программу, и, скорее всего, именно это станет ключом в решению Вашей проблемы.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии