Как не есть что-то вредное?

Татьяна спрашивает:

Добрый день, Оксана! Прочитала много статей про мотивацию и про то как к примеру отвлечь себя от желания скушать что то «вредное». Я прекрасно понимаю и согласна с методами, но сама же могу обмануть саму себя. Я понимаю что это мне не нужно, я прекрасно потрудилась в зале и съеденная конфета перечеркнет все мои старания. Но с другой стороны почему бы не порадовать себя сладеньким, ведь я это хочу, а если я это хочу зачем мне делать то что отвлечет меня от желаемого. Занимаюсь я уже около трех лет, но после года занятий в одном клубе по некоторым причинам пришлось сменить клуб. И после смены клуба я заметила за собой такую проблему. И ни как не могу придти в то состояние когда радовали результаты и не мешали мысли о поедании не тех продуктов. Может у меня нет силы воли или еще что. Даже порой нет желания идти на тренировку. Не могу понять почему такое происходит, вроде и клуб в каком то смысле лучше предыдущего, заниматься стала вместе со своими молодым человеком и в какой мере испытываю на себе его контроль, но мы это обсуждаем и решаем проблему, а вот проблему с контролем себя решить не получается... Думаю этот вопрос в области психологии и надеюсь что Вы сможете меня направить. Заранее спасибо!

Ответ эксперта:

Татьяна, здравствуйте! Вы ищете ответ на вопрос, как лучше себя контролировать — так, чтобы этот самый контроль был надеждным и не давал сбоев. И при этом хорошо понимаете, что желание съесть конфету — это тоже ваше желание, ничуть не менее «ваше», чем желание постройнеть.

Скажу вам без обиняков. Я не верю в вечный контроль и даже не знаю, как и с помощью чего он мог бы осуществляться. Как психолог я верю в налаживание тройственных отношений между собой, едой и своим телом, которые, в конечном счете, устраняют проблему контроля как таковую (этот подход сейчас называют «интуитивным питанием», можете порыться в сети). Один из его основных бонусов в том, что он позволяет выйти из плоскости «конфета vs лишний вес» и научиться улавливать здоровые желания своего тела. Которое, как оказывается при ближайшем рассмотрении, ничего не хочет делать себе во вред. и прекрасно знает, как и насколько ему постройнеть.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии