Что делать, если я ем по ночам?

Yana спрашивает:

Здравствуйте, у меня такая проблема, что ночью я встаю и кушаю, при этом не отдавая отчета своим действия. Я не ложусь спать голодная, знаю, что можно есть, что нельзя, но ночью я себя не контролирую и на утро плохо соображаю, что и как я делала. Подскажите, что можно сделать и к какому врачу стоит обратиться с данной проблемой? Спасибо.

Ответ эксперта:

Яна, для того, чтобы специалисты (психолог или сомнолог) поняли, что с вами происходит, вам стоит понаблюдать за собой и ответить вот на какие вопросы: - как часто происходит то, что вы описали? - есть ли закономерность в ваших ночных трапезах (например, чаще на выходные или когда вы расстроены)? - что у вас со сном — сколько спите, легко ли засыпаете, крепкий сон или прерывистый, чувствуете ли по утрам себя выспавшейся? — какое у вас обычно настроение в течение дня? Не чувствует ли себя часто подавленной и расстроенной? - придерживаетесь ли диеты, ограничиваете ли себя в еде? Возможно, отвечая на эти вопросы, вы сами сможете лучше понять,что же такое с вами творится. Либо искать разгадку придется в паре с врачом. Удачи!

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии