Как помнить ссоры и конфликты?

malek011@yandex.ru спрашивает:

Добрый день! Мне 30 лет. Замужем. Наверное, мой вопрос звучит более, чем странно, но для меня это реальная проблема. В любой конфликтной, стрессовой ситуации моя память словно выключается, мое сознание как бы засыпает, я словно в спячку впадаю — участвую в происходящем как во сне, как будто все это не со мной происходит. То есть я как-то участвую в происходящем, но потом абсолютно не помню подробностей, в памяти лишь очень крупные мазки, некие наброски произошедшего разногласия. Мне очень важно помнить детали ссор, чтобы потом анализировать произошедшее, делать выводы, а я почти ничего не помню. Буду очень Вам признательна, если посоветуете, как заставить саму себя помнить, что происходило в стрессовых ситуациях.

Ответ эксперта:

Интересно, а подобные «выключения» случаются у вас только во время конфликтов с мужем? Или это вообще типичная для вас реакция на стресс? Для того, чтобы по-настоящему разобраться в этом вопросе, хорошо бы проанализировать, в каких еще обстоятельствах ваше сознание засыпает – тогда можно было делать предположения и выдвигать гипотезы. Впрочем, попробуйте для начала нехитрый лайфхак. Наденьте на запястье фенечку, и каждый раз, когда тучи в семье будут сгущаться, начинайте ее крутить, напоминая себе, что хорошо осознаете происходящее. Н исключено, что этого будет вполне достаточно для того, чтобы ваша память вас больше не подводила.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии