Как перестать волноваться, что во всем виновата?

Ева спрашивает:

Здравствуйте, Оксана! Наверное, мой вопрос?проблемы покажется кому-то глупым — я страдаю перфекционизмом. Я постоянно сталкиваюсь с тем, что общество страдает «вирусом идеальности» (хоть роман пиши, честное слово), где любая ошибка сродни смерти. Я работаю на двух работах, каждый день тренируюсь, помогаю родителям и своему молодому человеку. Я просто не могу признаться себе в том, что все мы люди и все мы ошибаемся и что «не ошибается тот, кто ничего не делает». Однако я понимаю, что любая ошибка может мне дорого стоить. Недовольно начальство — я на грани увольнения. Недоволен тренер — я недовольна собой, на кону место в труппе, в команде краверов (нужное подчеркнуть), недоволен любимый — на него сразу положат глаз другие. У меня нет красивой внешности, нет связей, нет больших денег. Единственный вариант — работать, работать и работать. Но, когда не хватает сил — я срываюсь. Я ем, ем и ем и весь рацион летит к чертям. Даже 5 часов зале не помогают. Как мне разорвать порочный круг? Я не смогу повлиять на окружающих — для них я всегда коза отпущения. Но я больше не могу жить в таком режиме! Заранее спасибо за помощь!

Ответ эксперта:

Ева, сквозь строки вашего письма сквозит убеждение — если я не буду совершенна, меня отвергнут. Вы стараетесь соответствовать изо всех сил, а, когда их, сил, больше не хватает, заедаете свое отчаяние, словно еда — единственное, что не требует от вас высоко задирать планку. Я сочувствую вам от души: ведь это очень тяжело и горько жить в столь жестком, отвергающем мире.

Что делать? Наверное, для начала искать примеры и подтверждения, что может быть иначе. Возможно, у вас есть друзья, которые любят вас не за ваши ежедневные тренировки, а просто так. Или в вашем окружении найдется кто-то, кто не скован страхом разочаровать, а живет свободно и спонтанно. Опираясь на подобные примеры, обучаясь иному взгляду на себя и других, позволяя себе время от времени отступать от совершенства, вы постепенно окажетесь в гораздо более доброжелательном пространстве, в котором не принято отвергать за малейший промах.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии