Как побороть лень и заниматься фитнесом?

Наталка спрашивает:

Я очень ленивая. Могу заставить себя заниматься фитнесом только перед самым отпуском, но, конечно, не успеваю привести себя в форму и не нравлюсь себе на пляже. Сколько раз давала себе обещание заниматься спортом весь год, чтобы к лету прийти в нужную форму, но так его ни разу не выполнила. Мне не нравится мое тело, я знаю что можно многое улучшить, но моя лень мне мешает. Как с ней справиться?

Ответ эксперта:

Наталка, мне кажется, ответ на ваш вопрос стоит искать в мотивах, которые подталкивают вас к тренировкам. В вашем письме слышится досада — на несовершенное тело, на личные качества. Словно вы готовы себя любить, но лишь постройневшую и в более «волевом» формате. А меняться к лучшему из недовольства собой очень, очень сложно. Тут никакого упорства не хватит. Поэтому лучше для начала поучиться любить и принимать себя сегодняшнюю, вместе с леностью и лишними кило. А после того, как это начнет получаться, делать себя еще лучше и краше. Вот такой мотив работает, доказано! Причем не только перед отпуском, а в течение всего года.

Поделитесь с друзьями:
0

Комментарии

Гость

Ну не знаю, не знаю.
Себя надо любить, но я как-то давно заметила, что
"надо" - это очень тягостная мотивация на самом деле. Вроде бы как "нужда заставила", некие внешние обстоятельства. Есть в этом некая вынужденность, которая очень часто вызывает внутреннее отторжение.
А вот когда что-то делаешь "для того, чтобы", то как-то становится легче жить. Для того, чтобы постоянно быть стройной, для того, чтобы быть здоровее. А потом втягиваешься и понимаешь, что время, которое ты проводишь в фитнес-клубе - твое, лично твоя забота о себе любимой! ))))