Как быть в тонусе

Энергия – штука загадочная. Пощупать нельзя, измерить - тоже. Но и спутать невозможно: когда она бьет через край, мы чувствуем радость каждой клеточкой тела, а если случается дефицит - хочется залезть с головой под одеяло и отсыпаться до лучших времен.

Быть может, никакой энергии вовсе нет, хотя древние йоги и современные психоаналитики дружно признают ее существование. Как бы мы ее не назвали – тонус, драйв, отличное настроение, бодрость – это неуловимое «нечто» играет очень важную роль в нашей жизни. Оно способствует свершениям, вселяет уверенность и помогает поддерживать позитивный настрой в общении с окружающим миром. Поэтому в наших же интересах сохранить это ценное ощущение и не дать ему улизнуть.

Если ты чувствуешь, что твоя персональная энергия куда-то ускользает, и постоянно замечаешь нехватку сил, вот тебе несколько подсказок.

  1. Режим превыше всего. Да-да, звучит ужасно занудно, но засыпать и просыпаться лучше в одно и то же время. В выходные – максимум на час позже. В случае затянувшейся усталости в качестве эксперимента стоит отправиться в кровать значительно раньше обычного, а затем встать с первыми петухами.
  2. Затянувшиеся конфликты – это энергетические черные дыры. Даже если ты не сражаешься в открытую, а ведешь холодную войну. Худой мир всегда лучше доброй ссоры, и потому срочно ищи компромиссы и мирись. Или хотя бы избегай общения.
  3. Соцсети, форумы и блоги попадают под сокращение. Не больше часа в день и не перед сном. Ты наверняка и так большую часть дня живешь возле компьютера, так что свободное время стоит проводить за книгой или совершая вечерний променад.
  4. Конкуренции бой. Постоянное соперничество выматывает, и неважно, гонки ли это по карьерной лестнице или стремление выглядеть «не хуже, чем…» (нужное дописать). Жизнь все-таки не стадион, а соревнования хороши лишь время от времени. И только в том случае, когда приз действительно имеет ценность.
  5. 20 минут ничегонеделания каждый день. Обязательно. Если не медитация, то хотя бы отдых в тишине и одиночестве. Пусть твои мысли плавают как рыбки в аквариуме.

Комментарии

Недавно муж признавался мне, что у него как раз похожее состояние. Какое-то подавленное настроение, тревожность, апатия.
Насчет режима ему будет сложно что-то сделать так, как дежурства во врачебной практике оставляют свой след на распорядке дня. Тут уже ничего не поделаешь. А вот вечерние или даже лучше дневные прогулки, когда солнце на улице еще светит, на мой взгляд, должны помочь. Свежий воздух всё-таки делает свое дело.
Конфликты, проблемы с общением с окружающими - тут тоже всё неоднозначно. Уладишь с одними, могут появиться другие. Но лучше, конечно, не затягивать, а смело всех расшвыривать)).
Конкуренцию в наше время вряд ли избежишь. Сейчас практически каждый из кожи вон лезет, чтобы показать себя в лучшем свете. А мы же не хотим быть хуже других. Вот и получается.

Эти правила наверное хорошо будут работать после зимы, вот в то время как раз когда зима вроде уже закончилась, а долгожданного тепла все нет и нет ((
Вот именно тогда и начинаются проблемы, апатия, желание остаться дома, сесть в удобное кресло накрыться с головой с баночкой мороженного и оставаться в таком положении как минимум до апреля, а то и до мая месяца!
Но не лучше ли, воспользоваться советами в таком случаи и хорошее время как раз полюбить или хотя бы заинтересоваться йогой ))

1. Весной все равно постоянно хочется спать. 2. Стремление всем нравится тоже до добра не доведет. 3. Без интернета ни учебы, ни работы не выйдет. 4. А конкуренция - это вообще постоянное состояние мира. 5. Мысли в аквариуме лучше направлять в позитивную сторону, а то 20 мин превратятся в часы и годы.