Тренируйся с Машей 25 января

Занятие начинается в 16:00.

Обожаю групповые силовые программы: стильные, модные, молодежные. А если серьезно, они отлично прокачивают крупные группы мышц, ощутимо улучшают рельеф тела и позволяют отвлечься от текущих дел (для меня, например, это важно).

Все еще недостаточно маняще звучит? Ну представь: гремит веселая музыка, ты ритмично поднимаешь штангу, а напротив тебя то же самое делает симпатичный тренер. По мне, так идеальный досуг. И, кстати, эта тренировка подходит девушкам, которые комплексуют ходить на групповые программы: «А вдруг я не попаду в такт? Вдруг надо мной будут смеяться?»

На хорошей тренировке, конечно, в принципе не до смеха. А на этой тем более: упражнения нужно выполнять вдумчиво, в заданном инструктором темпе. Не попасть в такт здесь очень сложно, зато крайне важно следить за техникой, потому что речь идет о весах.

Если ты чувствуешь, что это то, о чем ты мечтала (да-да-да!), – приходи. Наш тренер – Эдвард Казарян (мастер-тренер групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit). Программа называется X-PUMP, это тренировка высокой и средней интенсивности, проводится со специальной разборной штангой, помогает укрепить связки, суставы, улучшает рельефы тела.

Осторожно! Тренировка запрещена тем, у кого есть проблемы с поясницей, позвоночником (грыжи, смещения, защемления) и коленями, а также различные травмы. Будь внимательна, она также противопоказана при варикозном расширении вен (или склонности к этому заболеванию). Твой случай? Придется отдать предпочтение более щадящим программам: пилатесу, йоге, плаванию.

Это важно

  • Занятие состоится: 25 января (воскресенье) в 16:00.
  • По адресу: фитнес-клуб «X-Fit Чистые пруды Premium», ул. Жуковского, д. 14 (м. «Чистые пруды»).
  • Рекомендуем приходить за 30 минут до начала занятия, чтобы успеть переодеться и не опоздать на тренировку.
  • Не забудь захватить паспорт!
  • Чтобы принять участие в тренировке, присылай свои Ф. И. О., контактный телефон и размер ноги на почту m.salatyuk@imedia.ru до 12:00 23 января и жди подтверждения.
  • Внимание! Количество мест ограниченно. Предварительная запись на занятия обязательна.
  • Заявки, присланные 23 января после 12:00, к сожалению, обрабатываться не будут.

Дорогие все! Уже сейчас на тренировку зарегистрировались 22 человека. Мы очень рады, что у нас такие активные читательницы! Но из-за ограниченного места в зале мы вынуждены досрочно прекратить запись на воскресное занятие. Следите за нашими анонсами новых тренировок!

Видеоурок мы добавим на сайт после занятия, в понедельник (26 января).

Тренируйся, выкладывай кадры с занятий и фото своих достижений в социальные сети. Самых активных и упорных ждут подарки. Только не забудь про хештеги: #тренируйсясмашей, #whtraining, #reebok, #cardioultra, #xfit, #whзиманестрашна.

Кстати, у нас есть видео с первым занятием Street fight.

Комментарии

Занимательная тренировка. Такие попрыгушки ))

Уррра я дошла до работы, походка и правда странная, сегодня встала хорошо, думала будет хуже, но присесть на корточки покормить кота, я так и не смогла))))) Мария спасибо за совет, но с утра не успела им воспользоваться, буду растягиваться вечером)

Гость

Тренеровка - супер!!! Тренер очень позитивный! Я теперь знаю и чувствую те мышцы, о которых даже не подозревала;)))) Вроде, к неженкам я себя не могу отнести, да и начало тренировки было довольно легкое и бодрое... А потом, когда Эдвард напомнил о наших любимых плие, я внезапно поняла, что просто не чувствую ног!!!! Вот оно как бывает;))) Спасибо огромное!!! И за идею, и за ее воплощение!