Тренировки с командой Reebok продолжаются!

Настя, победительница конкурса «Стань частью команды Reebok», решительно заявляет: «Я очень рада тренировкам, потому что во мне все больше и больше азарта».

Хочу немножко рассказать про сами тренировки. На индивидуальных занятиях я в качестве разминки пробегаю один километр, затем Дима начинает меня мучить. Мучить, конечно, в хорошем смысле.

Рассказывает
Анастасия Наговицина
Победительница конкурса «Стань частью команды Reebok»



Вообще, с тренером мне повезло: Дмитрий активный, живой, внимательный к деталям и в меру требовательный. Он очень ответственно подходит к своей работе, тщательно следит за техникой, и с ним в любое время можно посоветоваться насчет питания и состояния в целом. Дима всегда спрашивает, как я себя чувствую, а я иногда так сильно устаю, что, кажется, слова не могу молвить. Тогда я просто машу рукой: все ок! А в конце занятия оказывается, что силы еще есть, и тогда я прошу: «Может, я еще кардио сделаю? Ну пожалуйста. Минут хотя бы 20».

Впрочем, я отвлеклась. Во время основной части занятия мы выполняем разные варианты приседов, в том числе с выпрыгиванием; планки (с перемещением и без); отжимания (на время и с поочередным подъемом рук); выпады с весом и без. Качаем пресс, делаем «слайды» и «свинги», жмем гантели. В общем, как видите, девочки, скучать мне не приходится, ведь в каждом упражнении нужно сделать несколько минутных раундов, на отдых между которыми даются жалкие 15 секунд.

А вот когда наступает самое приятное время — заминка, я, бывает, жалею о том, что вот сейчас уже все закончится. Дима включает приятную музыку, я ложусь на пол, чтобы потянуться и попытаться поймать волну релакса, а на вопрос тренера: «Ты как?» — внезапно отвечаю: «Нормально, только скучно». Кстати, расслабиться не так-то просто, потому что адреналин зашкаливает и хочется заниматься до потери пульса. Но я стараюсь подходить к нагрузкам с умом.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Первый шаг к участию в гонке Reebok «Стань человеком» сделан!

Первая тренировка с командой Reebok

Комментарии

Вот) наконец то и про тренировки дождались статью и тренера увидели)) Знаете, это очень важно, чтобы тренер не просто давал программу и показывал как делать, но и чувствовал состояние. Женщины они ведь такие чувствительные и к фазам солнца, и луны и вообще к погоде, и смене сезона... в общем)) Есть дни когда ты гипперактивен, а есть когда усталый. И вот здесь и работает профессионализм тренера. Правильный подход! Важное составляющее) как видим Насте тренер попался то что нужно) мы только рады, так как рассказы ее будут еще интереснее если нравится все) Ждем и программ, и детальных описаний упражнений)