Стань лучше за 3 недели. День 17

Начинаем обратный отсчет. До новой тебя осталось 5 дней. Впереди - усиленные тренировки и очередные задания. Но ты со всем справишься!

Меню на день

На завтрак: шакшука : яичница с поджаренными овощами и томатным соусом.

На обед: болгарский перец, фаршированный булгуром и брынзой. (Или попробуй овощной салат с булгуром.)

На ужин: говядина, тушенная в красном вине.

Перекус (строго до 16:00): смузи из питьевого йогурта с овсянкой.

Дело дня

Пройдись по дому и избавься от старья. Колготок, которые никогда не будут заштопаны. Флакона с засохшим от старости шампунем, давно просроченных продуктов в холодильнике. Ну ты лучше нас знаешь, в каком шкафу у тебя скелет.

Активность дня

Выполни тренировку по схеме дня 10. Только мини-круги выполняй по 4 раза каждый (если, конечно, по силам).

Конкурс

Следи за обновлениями на сайте. Ежедневно в течение трех недель в блоге «Сделай первый шаг» будут появляться новые советы и план питания на день.

 
Нам помогали: Ольга Александрова, врач-терапевт медицинского центра «Атлас»; Алексей Камбулатов, шеф-повар PlazaSpaHotels; Галина Лебедева, диетолог PlazaSpaHotels; Юлия Титель, главный врач клиники антиэйджинг-медицины «5 элемент»

Комментарии

Гость
Отменить

Овощной салат с булгуром,можно позволить себе только летом, а жаль, потому что сейчас нет для него ингредиентов, а так хочется попробовать этот салатик, уверена, что он очень вкусный.
Говядину я тоже люблю, но готовлю ее всегда без алкогольных напитков, так как сегодня у меня есть время постоять на кухне, а говядина есть в холодильнике, то я приготовлю это блюдо с удовольствием:)

Классная все таки статья и проект суперский, я уже распечатала весь проект и раздала подругам, так что теперь можно сказать, что я сделала еще и полезное дело, так как с такими заданиями на день можно ни только худеть, но еще и в доме навести порядок, что тоже не плохо:)

Сегодня вот решила вновь перечитать этот прекрасный проект, и выбрать для себя задание на день. Решила остановиться, так сказать на этом дне, потому, что как только наступила весна, мне сразу хочется навести блеск в квартире, и как раз сегодня вечером будет у меня время, чтобы добраться так сказать до шкафа, и перебрать вещи, а в выходные, я поеду и отдам вещи нуждающимся, вот такое вот доброе дело у меня в планах.