Стань лучше за 3 недели. День 12

Отступать уже как-то странно. Так что курс только вперед! Сегодня нужно научиться делать приятное окружающим. Вот увидишь, это очень воодушевляет.

Дело дня

Делай комплименты даже незнакомым людям. Великодушие удивительным образом помогает поднять настроение себе и окружающим. И не бойся прослыть городской сумасшедшей: похвалить прическу девушки на кассе или смешную шапку соседского ребенка ничуть не зазорно. Единственное правило хорошего комплимента – искренность: если новый муж подруги тебе как-то не очень, лучше промолчи.

Активность дня

Действуй по схеме дня 5 – проведи круговую тренировку. Только на этот раз старайся пройти уже 4 круга.

Меню на день

На завтрак: пшенная каша с консервированными персиками.

На обед: перец, фаршированный тунцом, с соусом из йогурта, чеснока и зелени. (Или попробуй вот этот салат с тунцом от шефа.)

На ужин: треска с горчичным соусом и стручковой фасолью. (Как вариант - филе трески на овощной подушке.)

Перекус (строго до 16:00): любой фрукт, кроме банана и винограда

Конкурс

Следи за обновлениями на сайте. Ежедневно в течение трех недель в блоге «Сделай первый шаг» будут появляться новые советы и план питания на день.

 
Нам помогали: Ольга Александрова, врач-терапевт медицинского центра «Атлас»; Алексей Камбулатов, шеф-повар PlazaSpaHotels; Галина Лебедева, диетолог PlazaSpaHotels; Юлия Титель, главный врач клиники антиэйджинг-медицины «5 элемент»

Комментарии

Гость
Отменить

Никогда не кушала кашу с персиками , нужно мне срочно исправиться, и попробовать приготовить пшенную кашу с персиками:) Вообще если, говорить, о меню то оно мне пришлось по душе:)
Кстати сказать обязательно приготовлю перец фаршированный тунцом, тоже для меня это блюдо в новинку, я вот перец фаршированный фаршем обожаю:))

Больше всего мне понравился совет дня, потому что делать комплименты я люблю и делаю их всегда от чистого сердца.
Только вот не знаю, как делать комплименты совершено незнакомым людям, одно дело сделать комплимент близким, соседям,коллеге по работе, и совершенно другое, делать незнакомым людям:)
Но совет безусловно классный, как - нибудь попробую я им воспользоваться:)

дело дня просто супер) и сама себя прекраснее чувствуешь)