Как собраться утром без стресса и спешки

Сегодня хотим рассказать тебе не о том, как собираться быстро, а именно, как делать это без спешки и никуда при этом не опаздывать. Поверь, такое очень даже возможно!
собираться на работу

Если научишься такому трюку, снизишь уровень стресса и риск ухудшения памяти, будешь лучше выглядеть и - невероятно! - полюбишь утро. Звучит неправдоподобно, но дни без спешки, опозданий и судорожных сборов существуют. И ими невозможно не наслаждаться.

  • В выходной засеки, сколько времени тебе нужно, чтобы спокойно потянуться в постели, сделать зарядку, привести себя в порядок, позавтракать и вальяжно выйти из дома, ничего не забыв. К получившемуся времени прибавь 10 минут – вот он, оптимальный тайминг сборов. Ставь будильник с учетом этого знания – и жизнь наладится (небольшой запас дается на неожиданные звонки из налоговой, плачущих детей и прочее непредвиденное).
  • Приготовь одежду и собери сумку с вечера. Ходят слухи, что самые ответственные из нас готовят себе образы сразу на неделю, но начать можно с малого. Проверь прогноз погоды и рассмотри выбранную одежду – не надо ли погладить? Почисти обувь. Выбери аксессуары и сумку. И, главное, сложи весь комплект, включая белье, в одном месте, чтобы утром не метаться по хоромам.
  • В первую очередь делай то, без чего не сможешь выйти из дома, потом – все остальное. То есть сначала душ, одевание и прогулка с собакой, а уж потом макияж, завтрак и серфинг в соцсетях (уже в сапогах и шапке). Компьютер или телевизор можно отключить за секунду, а вот найти колготки – увы.
  • Заводи таймер для каждого этапа сборов (10 минут на душ, 20 – на завтрак и так далее) и будильник – на 5 минут до идеального времени выхода из дома. Так ты сможешь контролировать время и корректировать свои действия, если что-то пошло не так.
  • Не полагайся на память, а оставь в прихожей список вещей, которые нужно взять или проверить перед выходом. Утюг. Ланчбокс. Корм попугаю. Паспорт. Со временем проверка всех пунктов дойдет до автоматизма, и это прекрасно: медитативное, а не нервное состояние и есть залог хорошего утра.

7 минут после звонка будильника советуют проводить в кровати ученые. Этого времени достаточно, чтобы потянуться, прийти в себя и настроиться на утро без спешки.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Организация времени, или Как не тратить время зря

Как победить страх опоздать

Как быстро привести себя в порядок

Поделитесь с друзьями:
22

Комментарии

С учеными полностью согласна!
Некоторое время лучше провести в постели после пробуждения, прийти в себя, чтобы потом встать с той ноги))
я бы даже увеличила время с 7 до 10 минут, для круглой цифры)) дольше нежится в кроватке не стоит, можно снова уснуть - проверенно на себе))
вскакиваю с постели сразу крайне редко, если опаздываю, но это бывает так редко, что практически никогда))
Советы мне понравились, единственное заводить таймер для каждого этапа считаю не совсем целесообразным.
У большинства из нас есть часы дома на видном месте, можно на них посматривать и обойтись без таймера.
Если часов нет, включаем ТВ и находим их там))

Только не давно поняла, как собрать свою сумку утром без потерь и не потратив на это уйму времени. Стала использовать такую волшебную вещь, как "незабудка" - маленькая косметичка органайзер. В ней собраны все вещи, которые могут быть необходимы в повседневной жизни. В любой момент можно перекинуть в любую сумку и быть уверенной, что все необходимое всегда с собой. А вот о мелочах начинаешь думать уже по ходу сборов: если есть планы на вечер, добавляешь утром в сумку пару необходимых предметов, а если знаешь, что после работы бегом побежишь домой, стараешься выкинуть из сумки все лишние предметы. Да и вообще, лучше всего по возможности использовать клатч. Никаких лишних предметов)))) А на работе держать вторую косметичку на случай форс-мажора.

Имею привычку не опаздывать, как шутят друзья" по тебе хоть часы сверяй" ) А вот что то забыть взять с собой могу, поэтому стараюсь собрать что мне необходимо с вечера, но как говорится" и на старуху бывает проруха"