Почему увеличился вес во время диеты: 8 популярных причин

Настроение многих худеющих барышень зависит от цифры при утреннем взвешивании. Сегодня разберемся, почему вес может увеличиться, несмотря на то что ты добиваешься обратного, правильно питаешься и занимаешься спортом.

Одна моя пациентка рассказывала: если видит утром на весах, что прибавила лишние граммы, у нее целый день все валится из рук. Ты стремишься похудеть и тоже попала в такую ситуацию? Не паникуй! Вот ряд причин, из-за которых вес на какое-то время может увеличиться или стоять как вкопанный.

  1. У тебя ПМС. За несколько дней до месячных (иногда даже за неделю) увеличивается активность гормона прогостерона, который как раз способствует задержке воды в организме. Возможно, ты и сама замечала такое за собой. Ничего страшного - пройдет несколько дней, и ты увидишь, как вес «скатится» обратно.
  2. Накануне вечером ты съела что-то соленое/жареное/сладкое. Спокойствие! День правильного питания без обжорства на ночь – и вес нормализуется.
  3. Вчера на вечеринке ты «хлебнула» лишнего. Алкоголь вызывает небольшое обезвоживание организма, и клетки просят пить. Ты поглощаешь больше воды, из-за чего появляется отечность, которая может держаться 2-3 дня. Что делать? В следующий раз знай меру!
  4. Ты переусердствовала на тренировке. Это особенно часто происходит, когда возвращаешься к занятиям после перерыва. Через 40-60 минут активности в мышцах начинаются процессы разрушения (катаболизм) и образуется большое количество молочной кислоты, которая дает отечность мышц. Ничего страшного, это тоже пройдет через пару дней. На будущее запомни: часа занятий после продолжительного перерыва вполне достаточно.
  5. Ты целый день вынужденно провела в статической позе: к примеру, сидела в машине или в самолете. Лимфа застаивается, так как мышцы не сокращаются, и вот, пожалуйста, отек. Массаж тебе в помощь.
  6. У тебя плохое настроение. Дело в том, что сложное переплетение гормонов, которое возникает при таком состоянии духа, также дает задержку жидкости и тормозит жиросжигание. Как быть? Попробуй хотя бы йогу для поднятия настроения.
  7. Луна - самое близкое к Земле небесное тело, от которого зависят многие земные процессы. Ты ведь знаешь, что в фазе роста она вызывает приливы в морях и океанах? А твой организм на 80% состоит из воды. Делай выводы.
  8. Прием некоторых препаратов. Оральные контрацептивы, антидепрессанты, обезболивающие, антигистаминные и глюкокортикостероиды также могут дать задержку жидкости.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Эффективная цитрусовая диета

Похудеть за 3 недели: подробное меню

Что делать, если не получается похудеть

Поделитесь с друзьями:
5

Комментарии

Кажеться какой всё таки сложно устроенный наш организм, а на самом деле всё очень просто.Организм устроен так что может откладывать жир если его не кормить постоянно и часто и сбалансированно! - А это именно диеты, отказ от многих важных продуктов и витаминов.( Фаст фуд и другая еда подобного рода хлебобулочные изделия с трансжирами, простые пустые углеводы и прочий "гастрономический мусор" исключаеться априори) Поэтому организм изо всех сил пытается запасаться жирами и водой.Теория такова- чем больше пьёшь, тем больше идёт лимфодренаж- очистка организма!и мы сто раз уже читали и знаем мы состоим из воды- и она жизненна необходима.Поэтому нужен питьевой режим, чтобы не было скрытых отёков.Весы могут показать прибавку- а это может быть скрытые отёки.Если есть склонность к отёкам не ешьте соль в любом виде! максимум это морская соль в очень малых кол-вах.Далее режим питания.Очень просто хочешь похудеть- Ешь и худей.Правильно составленый рацион и соблюдение режима питания- будет результат.Организм очень легко отдаст воду и жир.Кнопка sos в мозге отключиться. Больше нет риска для жизни.То как думаем мы это не то, что думает наш мозг на своём уровне.Если знать как работает собственный организм, то легко избавиться от всего лишнего.Только надо помочь себе и своему организму правильно и грамотно.Проверенно)))

Очень любопытная информация про Луну:)
Да, в вопросах похудения лучше не зацикливаться на проблеме и не взвешиваться через каждые полчаса. Бывают, я думаю, и такие барышни:)).
Но это всё еще не так страшно. Моя мама шьет и некоторые девушки приходят к ней после диет, после которых жутко набрасываются на еду и поправляются еще больше, чем были до. Приходится по 100 раз перешивать туда-сюда)).

Организм борется за каждую калорию и откладывает впрок все, что можно, потому что его мучают диетой и он боится, что придется голодать)))))