Чем опасен висцеральный жир

Если у тебя есть лишний вес, это, конечно, не радует. И, казалось бы, неважно, где расположились ненужные кило - на бедрах, боках или животе. Все плохо! А вот твоему организму, оказывается, не все равно. Больше всего он страдает от висцерального жира.
висцеральный жир

Для начала давай разберемся: ожирение – это хроническое, рецидивирующее заболевание , которое характеризуется повышением массы тела человека за счет увеличения объема или количества жировых клеток в организме. Причин по большому счету всего две: банальное переедание и гиподинамия. Ожирение из-за нарушения работы щитовидной железы, функции гипоталамуса-гипофиза, на фоне психических болезней или вследствии приема препаратов бывает крайне редко - меньше 1% от всего объема проблемы.

Типы ожирения

По «географии», то есть местам залегания жировых клеток, выделяют следующие типы:

  1. Периферическое ожирение или гиноидное – ты толстеешь преимущественно за счет разрастания подкожно–жировой клетчатки. Этот вид жира служит для человека своеобразной «шубой»: бережет от переохлаждения или перегрева внутренние органы, а также поможет не умереть организму с голоду в случае экстренных обстоятельств. Причем толщина этого слоя может быть от нескольких десятых миллиметра (например, на тыльной стороне ладони) до десятков сантиметров на ягодицах или животе. В норме на него приходится более половины всей жировой массы организма.
  2. Межмышечное ожирение – жир прослойками залегает между слоями мышц в теле, примерно как у упитанного поросенка. По количеству его довольно мало - от силы пара кило, от которых можно легко избавиться.
  3. Абдоминальное ожирение (по-другому висцеральное, андроидное или туловищное) - жир начинает активно разрастаться внутри брюшной и грудной полостей тела. Так же идет жировая пропитка печени, поджелудочной железы, сердечной сумки и даже, представать себе, сердечной мышцы! Жир «гроздьями» повисает на петлях кишечника, почках, мочевом пузыре, внутренних половых органах. И именно этот жир - грозный враг для всего организма.

Чем вреден висцеральный жир

Давай по порядку:
  • Висцеральный жир уничтожает у мужчин тестостерон. Все потому что первый выделяет женские половые гормоны эстрогены, которые «глушат» мужские, тем самым снижая либидо и эрекцию.
  • У женщин повышенный уровень эстрогена подавляет функции яичников, что приводит к нарушению менструального цикла и бесплодию.
  • Жир «пропитывает» печень, вызывая жировой гепатоз. Орган начинает плохо справляться со своими обязанностями, что приводит к зашлакованности организма.
  • Негодяй давит на диафрагму, из-за чего она поднимается и начинает налегать на органы грудной клетки – сердце и легкие, – появляются одышка и храп.
  • Висцеральный жир, который накапливается в сердечной сумке ведет к сдавлению сердца. Оно, как птица, зажатая в кулаке, начинает учащенно биться, за чем следует подъем артериального давления.
  • Людям, страдающим этим видом ожирения, грозят проблемы с позвоночником. Дело в том, что выпячивание живота вперед ведет к усилению поясничного лордоза, возникают грыжи, радикулит в поясничном и грудном отделах.
  • Страдают суставы, потому что немалый вес тела давит на них. Особенно достается голеностопным, коленным и тазобедренным.
  • Жир сдавливает легкие, что ведет к одышке даже в состояние покоя. Организм уже не так хорошо обогащается кислородом, что ведет к тотальному кислородному голоданию.
  • Жир – это субстанция, в которой, как в болоте, оседают соли тяжелых металлов, радионуклиды и врочие вредные вещества, которые грозят полным людям развитием онкозаболеваний.
  • Висцеральное ожирение - это огромный фактор риска повышенного давления и сахарного диабета, особенно если таковые встречались в роду.

Как избавиться от висцерального жира

Тут я не посоветую чего-то нового: нужно соблюдать малокалорийную диету с адекватной квотой белка и пониженным содержанием жиров (особенно животных) и доли углеводов. И обязательно включить в свой распорядок дня аэробную и силовую нагрузки, так как они увеличивают скорость окисления именно висцерального жира.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Жир всегда возвращается?

Сжечь жир еще быстрее

Скакалка против лишнего веса

Поделитесь с друзьями:
1

Комментарии

Сейчас есть приборы для измерения висцерального жира. Есть весы с такой функцией или отдельный прибор - жирометр. Что только не придумают для того, чтобы мы держали себя в форме).