Чем опасно голодание

Некоторые легкомысленные барышни, с ужасом заметив, что прибавили в весе, не могут придумать ничего лучше, как начать голодать. Мол, посидеть на воде пару дней не так уж и сложно, зато лишние кило исчезнут быстро. Они ошибаются! Этот метод опасен для здоровья.

Полное голодание - радикальный метод, который подразумевает, что девушка будет пить только воду и совсем откажется от еды. Но не советую искать в интернете подробности. Я как диетолог выступаю абсолютным противником данного способа похудения! Разгрузочно-диетическая терапия (так это по-другому называется) вовсе не помощник в обретении стройной фигуры. В НИИ питания РДТ тоже не признана, а уж они знают, что говорят.

Чем вредно полное голодание:

  1. Замедляется обмен веществ. Первые день-два организм правда живет за счет подкожно-жировых запасов, а ты тратишь около 150-200 гр жира в сутки на метаболические нужды организма. Но очень скоро организм понимает, что если будет продолжать терять жир в таком темпе, скоро ему станет плохо. Тогда он снижает активность жиросжигания примерно на треть, а то и вдвое. И самое парадоксальное: в этот период ты тратишь столько же жира, сколько могла бы, если бы питалась на 1200-1500 ккал в день. (Меню в рубрике «День плоского живота» тебе в помощь).
  2. Теряется мышечная ткань. Если в твой организм не поступают белки, которые нужны ему ежедневно в качестве строительного материала, то источником протеинов станут мышечная ткань и клетки печени. Получается, желая сбросить лишние кило с помощью голодания, ты сама себе и мешаешь: ведь именно в мышцах находится огромное количество митохондрий – клеточных «печек», где топятся ненавистные жиры.
  3. Страдает печень. Как я говорила выше, потому что ее ткани используются в качестве резервного источника протеина.
  4. Снижается иммунитет. Все по той же причине: клетки лимфоидной ткани (части нашей иммунной системы, которая отвечает за защиту организма) - это резервный источник белка.
  5. Портится настроение, а иногда дело доходит и до депрессий. Все же полностью лишить себя пищи - серьезное испытание для психики.
  6. Страдают твои семья и кошелек. Самые отчаянные ложатся в период голодания в специальные клиники: на это нужны время (около недели придется не видеться с близкими) и немалые средства.
  7. Все напрасно. Сброшенные килограммы после голодания вернутся, можешь не сомневаться. Дело в том, что состояние полного голода воспринимается организмом как «тюрьма», поэтому, когда он оказывается «на свободе», то возвращает все, чего был лишен.
  8. Проблемы с желчным пузырем, поджелудочной железой, дисбактериоз и хронические запоры – все это последствия РДТ.

Вывод: незачем впадать в крайности и прибегать к жестким мерам, опасным для здоровья, если добиться стройности можно с помощью правильного рациона (не более 1500 ккал в день) и занятий фитнесом.

Поделитесь с друзьями:
31

Комментарии

Поражаюсь, как некоторые умудряются садиться на голодовки. Как организм может нормально функционировать в таких экстремальных условиях? Да и вообще как человек способен что-то делать, когда он сидит только на одной воде? Ведь жизнь-то идёт. У кого работа, у кого дети, у кого еще что-то и необходима энергия для того, что всем этим заниматься. А откуда её взять, если в твой организм она не поступает? Может, будет звучать немного грубо, но считаю, что только маленькие глупые девочки, у которых в голове витают непонятные мифы о голодании как эффективном способе похудения, способны пойти на такое. Мало того, что оно абсолютно не эффективно, так еще и жутко опасно.

Я всегда говорила, что я за любой кипишь кроме голодовки!)))
Прочитав статью и эти восемь страшных пунктов, я поняла как же я была права в своем шуточном выражении)))
Абсолютно бесполезное занятие, которое наносит урон твоему организму и здоровью, и потом все килограммы обратно возвращаются, и могут даже еще парочка запасных прибежать, потому что организм был в шоковом состоянии и включил режим экономии накопления на черный день, вдруг ты еще в ближайшее время решишь повторить голодны дни.
В общем вместо потери веса и стройной фигуры ты получаешь плохое настроение, снижение иммунитета, а так же проблемы с печенью, желчным пузырем, поджелудочной железой, дисбактериоз, про запоры вообще молчу.
И если диетологи против этой системы и приводят весомые и очевидные аргументы, надеюсь что голодающих людей у нас будет все меньше и меньше!
А все мы вместе будем придерживаться простых и известных всем методов поддержания себя в прекрасной форме, это сбалансированное питание как рекомендуется примерно 1500 ккал, регулярное занятие спортом, вода 2 литра в день, не наедаться перед сном и так далее, то есть простые способы, которые все мы знаем и которые намного эффективнее чем обычное голодание и не наносят такой вред здоровью, а приносят ему только пользу!

Никогда не понимала все эти голодовки.
Естественно с помощью голодовок вы может и избавитесь от лишних ненавистных килограммов.
Но приобретете с ними кучу проблем, оно вам надо?
Тем более все мы прекрасно понимаю, чем активнее мы худеем, тем быстрее вернутся нам все эти килограммы, когда мы снова начнем есть!!!
А может и не вернутся, потому что худеть вы будете продолжать, уже во вред своей фигуре.
Все таки, достаточно питаться рационально и сбалансированно, при этом заниматься спортом, много двигаться!! Ну и полюбить себя такой, какая ты есть.
Ведь не всем мужчинам нравятся худые и тощие!!)))