Как сохранить хорошую фигуру, если съела калорийное

Ну кого мы хотим обмануть – время от времени каждая из нас смотрит в сторону «неправильной» еды. Вот несколько приемов, которые помогут не лишиться хорошей фигуры.
хорошая фигура

1. Сидишь себе, никого не трогаешь, и тут на тебя кидается брауни с двойным шоколадом…
Уже писали, но не грех и повторить: тяга к сладкому, особенно та, что вызвана стрессом, обычно пропадает после 15 минут ходьбы. Даже если вы с брауни заперты в одной комнате и подмоги ждать неоткуда – встань и иди. Хоть по кругу.

2. Запланирован девичник, и ты точно знаешь, что от огромной миски начос с жирным соусом не отвертеться…
Всего 8 минут высокоинтенсивной нагрузки за час или чуть больше до мероприятия – твое спасение. Сосудам будет легче справиться с последствиями преступной трапезы, если предварительно ты хорошенько раскочегаришь свой пламенный мотор.

3. Случилось страшное – ты основательно переела...
Умеренная физическая активность (вроде велопрогулки) через час после застолья должна справиться с повышением уровня триглицеридов. Твоя сердечно-сосудистая система не любит, когда этих жиров становится слишком много.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Как не есть после ужина: 7 уловок

Переедание: частые причины и решение

Как отказаться от сладкого

Комментарии