Что делать, если хочется сладкого: 3 варианта

Мы не поверим, что есть на свете женщина, которую никогда не манили кусочек торта, шоколадная конфета или ароматная булочка. Но потакать этой слабости вредно для фигуры и здоровья. Как устоять, если хочется сладкого?
хочется сладкого

Что делать с таким соблазном, зависит в первую очередь от тебя. У нас есть 3 варианта развития событий. Признавайся, когда ты видишь десерт, какая твоя первая мысль?

«Ммм, торт. Иди-ка сюда!»

Ты ешь на автопилоте. Будь наш мир царством брокколи, никто бы и слова не сказал. Но бездумно потреблять сахар, муку и жиры вредно, даже если на твоей фигуре это почему-то не сказывается. При следующей встрече с тортом задумайся: ты действительно хочешь сладкого? Посмакуй ма-а-аленький кусочек – вдруг мастика удачно покажется тебе слишком приторной? Еще вспомни, когда ты в последний раз ела выпечку. Вчера? На этой неделе? Кардиологи и эндокринологи не одобряют.

«Как он хорош! Но я не должна»

В этом случае возможны два варианта. Все снова зависит от твоих мыслей.

1. «Да и ладно, один раз живем!» Мы знаем, чем все закончится: съешь торт и будешь чувствовать себя виноватой. А правильная реакция – либо есть и ни о чем не жалеть, либо не есть и ни о чем не жалеть. Так что разучи трюк. Завидев искусителя, пообещай себе: он твой, ты его обязательно проглотишь. Но – через 30 минут. Это время дается тебе, чтобы проанализировать эмоции (не пытаешься ли ты заесть печали?), уровень голода (пирожное действительно даст тебе энергию?), полистать WH, в конце концов. Если спустя полчаса намерение не исчезло, ешь – видимо, ты и правда заслужила десерт.

2. «Нет, не буду! И так джинсы трещат». С одной стороны, хочется похвалить тебя: смогла-таки отказаться. С другой – не лишаешь ли ты себя радостей жизни (и хорошего настроения) напрасно? Ответь себе на вопросы: ты редко позволяешь себе выпечку? Ты ведешь активный образ жизни? Если оба ответа – «да», наш тебе совет: съешь этот торт, но половину порции. И останешься хорошей, волевой, но довольной девочкой.

«Я достаточно голодна? Я заслужила?»

1. «Ага!» Сознательный подход к питанию – такая редкость в наше сумбурное время. Продолжай руководствоваться здравым смыслом и наслаждайся жизнью.

2. «На самом деле нет. Кажется, мне просто его хочется». Вот это честность. Это твой любимый десерт?

  • «Да». О'кей, клади себе на тарелку половину кусочка и смакуй изо всех сил. В следующий раз увидитесь на день рождения.
  • «Нет». Извини, но вам действительно не по пути.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Если ночью хочется есть

Сладкое и диета: как их примирить

Как отказаться от сладкого

Комментарии

Мне нравится такой подход. Сама сладкоежка, поэтому часто раньше даже бездумно поглощала сладости, иногда просто по привычке. Бывает, и не хотелось вовсе кушать, но я кушала... Так что, анализировать - это самый лучший вариант, мне это нравится.

Я честно признаюсь недавно боролась с желанием съесть шоколадку. Дабы предотвратить сее маловольное событие, мною было сожрано ( другое слово тут не подходит) пучек сельдерея, яблоки, я даже корку хлеба погрызть успела прежде чем обноружила что все таки шоколад у меня в руках. И стоило только мне откусить кусочек и по смаковать его как все. Безумное желание скушать шоколадку пропало. Пришла к выводу ,что нужно было сразу отломить кусочек и на этом остановиться.

как показывает практика не дисциплинированному человеку справиться с самим собой и своими желаниями проглотить этот аппетитный кусочек тортика, который так смотрит на тебя бывает порой не так просто, чем человеку который любит свое тело, нагружая его периодически физическими нагрузками и знает как даются ему эти лишние килограммы.
Вообще я считаю чем больше человек себя в чем то ограничивает, тем больше ему этого хочется, как говорится запретный плод сладок не понаслышке))))
Так что нужно давать обязательно организму желаемое в ограниченных конечно количествах,как говорится лучше по маленьку, но часто, чем много за один раз....